大家好，我是哲宇，一位科技業上班族，也是一位曾經在減重路上走過許多彎路的普通人。

過去因為長時間坐辦公室、工作壓力大、飲食不規律，讓我的體重逐漸上升，腸胃不適、水腫、疲勞也接踵而來。我試過高強度運動、低碳飲食、各種熱門減重法，雖然短期有效，但總是無法長期維持，甚至越減越累，身體也越來越不舒服。

直到某次健康檢查，醫師提醒我：「你需要調整的是體質，而不是只是減少體重。」這句話開啟了我接觸中醫減重的契機。從體質辨識開始，我透過中醫診療，搭配食療、針灸、艾灸、穴位按摩與代謝調理，終於在沒有痛苦與壓力的情況下，讓身體逐漸恢復平衡，體重也穩定下降，精神狀態更是大幅提升。

這段經歷改變了我對「減肥」的認知，也讓我想把這些過程與心得整理下來，分享給和我一樣在健康與體重之間掙扎的你。我創立了《中醫燃脂筆記》，希望能用真實經驗與實證方式，介紹中醫減重、中醫體質調理、飲食設計、科學養生與健身心得，幫助更多人從調養體質開始，不再把減肥當作一場痛苦的戰爭，而是一場讓自己真正健康起來的日常革命。